健美操相对来说是比较难一点的、因为牵扯到难度技巧动作等。。健美操是多方面的训练、而且没有很好身体的素质是不行的、体育舞蹈就不一样了、主要是柔韧方面等的问题、至于选择哪个要看你对那个的兴趣更高一点才好、我也只是建议。

随着人们对自身身体状况的关注度越来越高，人们开始选择各种各样的健身方式来锻炼身体。很多朋友都希望抽出时间来跳健美操。那么健美操和体育舞蹈有什么区别呢?以下是我为你整理的健美操和体育舞蹈的区别分析，希望能帮到你。 健美操和体育舞蹈的区别1、健美操和体育舞蹈的区别健美操是跟广播体操相类似的，体育舞蹈是拉丁,摩登这种国标舞。健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。体育舞蹈,又称“国际标准舞”,由社交舞转化而来,是体育与艺术高度结合的一项体育项目,是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群:摩登舞和拉丁舞,十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。2、健身操有哪些注意事项循序渐进：刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。卫生与健康：健身操运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生,所以应时常保持脚部皮肤干燥。3、女性做健美操应注意什么做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。经期做操,运动量不宜过大。没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。健美操的几大作用增强体质增进健康：经常从事健美操锻炼,对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗,心肌收缩力增强,心输出量增加,提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力,使人体安静时的呼吸加深、次数减少,运动时吸氧量增大,从而大大提高机体的有氧代谢能力。健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多,因此,这能有效地刺激肠胃蠕动,增强消化机能,有助于营养物质的吸收和利用,从而提高对疾病的抵抗能力。改善体形培养端庄体态：健美操的独到之处,是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响,特别是能增加胸背肌肉的体积,消除腰腹部沉积的多余脂肪,使体态变得丰满、线条变得优美。此外,通过经常性正确的形体动作训练,还能矫正不正确的身体姿势,培养正确端庄的体态,使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。几大健美操的锻炼方式“九点靠墙法”。两腿并拢,靠墙站立,身体后九个点贴着墙面,即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”,提、收,就是膝盖、臀部、腹部向上提收;松、挺,指前胸、后背、颈部向上挺拔,两肩放松。不要抬下巴,感觉颈部向上牵引,引导整个脊椎在感觉上成直线。拉三围：在形体梳理到位的基础上,拉三围对削减臀部脂肪很有效。提收松挺站立后,下巴上仰找鼻尖,拉长颈部,把胸和颈向前送,同时上身慢慢下俯。脊椎保持平直。臀尖向上找天,膝盖绷直。两肩向后扩,不要低头。此外,踢毽子、跳绳、转呼啦圈等都是使人身体向上的,对形体也很有好处。踏板操：作为有氧健美操,踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习,会使肌肉线条更修长,有效解决臀部下垂问题。充分热身。要着重对大腿、脚踝热身。及时补充饮用水(最好是白开水)。运动前半小时喝200-500ml水。猜你喜欢：1. 爵士舞的动作要领详细讲解2. 简单锻炼身体的方法3. 老年人健身舞的练习方法讲解4. 老年人健身舞的练习方法分析 5. 健身时怎么呼吸的技巧掌握

1、广场舞蹈是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演 的舞蹈形式。广场舞适于各年龄段的女性（当然大叔大哥来跳也不是不可），广场舞特点是来自民间，汲取多种舞蹈可利用的部分（健美操、秧歌、民族舞、拉丁舞等等），创编出轻快简单富有美感的舞姿步法，群体表演时颇具观赏性，运动量比较适中，对表演者的身体条件没有硬性要求，娱乐性是第一位，对于运动量和动作难度要求也不高。健美操锻炼的最终目的是为了取得最佳的锻炼效果，动作难度和运动量都要高于广场舞，伴奏音乐的韵律性也不像广场舞那么随意，因此对于参与者的身体条件要有一定要求。2、健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。[2]健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。3、两者相同点是都是伴随音乐来进行肢体的运动来达到锻炼身体的柔韧性，协调性，平衡能力和增强心肺功能：两者不同的是，健身健美操的与体操搏击运动接近，动作比较剧烈。适合年青人参与，广场健身舞的动作比较柔美，更接近舞蹈。适合各类人群特别适合中老年人
超级简单的健身舞蹈
学习跳舞
健美操比较专业 主要作用是健美啊而广场舞则是随意进行的舞蹈 没有特别要求啊可以随便跳。。。。
健美操应该强度更大一些吧,广场舞相对来讲对体质和年龄的要求不大,重在参与嘛

舞蹈是较柔美，所以它可以锻炼柔韧度，拉紧绷带；而健美操可以强身健体，使身体更加强壮。练完健美操，再去学舞蹈是不会有影响的，而且这样会有一定基础的舞蹈功底哦，会有助于你学习学舞蹈。 望楼主采纳，谢谢！
舞蹈是锻炼柔韧度，而健美操是锻炼肌肉的 但二者不影响
不影响 我以前也是学健美操的 后来也改学了舞蹈（民族舞） 舞蹈是要柔韧、技巧还有表演的 你练过健美操可以算是给舞蹈技巧打下基础了 自我感觉学舞蹈比学健美操好多了
有点 健美操，，太猛了
我们市组织女职工健身舞比赛,但是不知道什么叫健身舞.顺便问谁有这方面的...十分感谢! ...就是健美操 没有区别的 ...健美与健身的区别 人们往往对...其实

1、健美操是健身、健美、键心为目标融体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体。达到健美身体、陶冶情操的一种锻炼手段。2、啦啦操是在音乐的衬托下，通过队员的舞蹈动作来完成技能技巧的展示，体现青春活力、健康向上的团队精神。3、体育舞蹈是从交谊舞中脱胎出来的新型体育项目，是体育、音乐、舞蹈、服饰、人体动态为一体的新兴的交叉学科。